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補充維生素越多越好?當心中毒
2020-10-17 20:54:32   來源:華龍網-新重慶客户端

  現在主動補充各種維生素的人越來越多,不過維生素也不是隨便亂補的。維生素如果應用不當同樣可引起不良反應及中毒,甚至出現很可怕的後果。那麼,服用維生素應注意哪些事項呢?

  維生素補太多當心中毒

  1、維生素A中毒

  分為急性型和慢性型,急性型表現為食慾減退、煩躁或嗜睡、嘔吐等。

  慢性型早期會出現煩躁、食慾減退、低熱、多汗、脱髮、以後有典型的骨痛症狀。

  所謂維生素中毒症就是服用過量的維生素後所發生的中毒性病症。但是隻有過量服用維生素才會引起維生素中毒,日常生活中的蔬果中的維生素則不會引起維生素中毒的。

  2、維生素D中毒

  維生素D在所有維生素中是最容易使人中毒的一種,其中毒症狀和體徵主要有:高鈣血、肌無力、感情淡漠、頭痛、厭食、噁心、嘔吐、骨痛、異位性鈣化、蛋白尿、高血壓和心律失常等。慢性高鈣血可導致全身血管鈣化、腎臟鈣質沉着和迅速出現腎功能衰退。

  3、維生素E中毒

  一般來説,長期服用維生素E不容易引起中毒,但如果,每天服用維生素E超過300—800毫克就會出現肌無力、疲倦、頭痛和噁心等中毒症狀的。維生素E過量還可能引起大出血。

  對服用降低血凝度藥品(如阿司匹林)的人來説,過量攝取維生素E危險性更大。

  對於吸煙者來説,每天服用50毫克維生素E患腦溢血式中風的危險性增加了50%。

  4、維生素K中毒

  維生素K同血液凝結、維持健康的骨骼和受損骨能復原有關。建議每天攝取量是成年女性60至65微克,男性70至80微克。美國藥物與食品管理局建議維生素K的每日需要量約為每公斤體重1微克。

  過量維生素K會導致人體出現癌症和長疹的現象。孕婦服用大劑量維生素K會造成新生兒黃疸。服用含維生素K量高的多種維生素亦影響口服抗凝劑的效果。

  5、維生素C中毒

  有人主張長期服用大劑量維生素C預防感冒和癌症,及降血脂等,但應嚴防過量中毒。每日服用1克維生素C易發生腹瀉,一次服4克會導致尿酸尿,長期大劑量服用會使一些病人形成尿道草酸鹽結石,並使6—磷酸葡萄糖脱氫酶(G—6--PD)缺乏症病人出現溶血。

  服用維生素注意事項

  1、注意劑量

  維生素也和其他藥物一樣,要掌握好劑量,並非像有些朋友想象的那樣———補藥越多越好,當今市場廣告宣傳兒童補鈣、補維生素D沸沸揚揚,殊不知維生素D用得過量導致的後果比佝僂病或成年人的骨質疏鬆症要危險得多,每天用3000國際單位以上或2周即總量達25萬國際單位可產生毒性反應。

  大量靜脈注射維生素C(一般人認為最安全的維生素)會發生紅細胞溶解或靜脈栓塞,甚至致命。

  2、注意配伍

  從化學結構來看,維生素像多種小分子量的有機化合物,性質各不相同,所以可受其他藥物的影響,甚至破壞其特性。如廣譜抗生素(青黴素或四環素等)可引起的B族維生素缺乏;維生素C不能和通常用的補血藥(鐵劑)配伍;抗結核藥可造成維生素B6缺乏;便祕時如常用液體石蠟通便,可導致維生素A、D、K吸收不良。就是維生素與維生素之間也有“不相容”的情況,雖程度各不相同。

  3、注意副作用

  維生素B1、K都有嚴重過敏反應甚至致死的報告,曾見過維生素B12發生過敏性休克。另一方面,不同的維生素各有其特異的不良反應,如維生素A可出現頭痛、煩躁、嗜睡等神經系統症狀;維生素D可引起動脈、腎曲小管用至骨骼的鈣化和過度鈣化;維生素E可引起血栓形成及月經過多等等。

  但這些反應多易在劑量過大時發生,所以説從防止不良反應要求出發,也要嚴格控制服藥劑量,用藥方法還是以口服安全。

  4、注意科學保存

  各種維生素最好單獨分別存放,如維生素C不能與維生素B2接觸;有的要用棕色藥品貯放以避光和紫外線照射,如維生素D和維生素B2等;藥瓶在不取藥時應蓋緊,以免空氣使之過快氧化而失去藥效,如維生素A(魚肝油),維生素C存放過久會發黃,也就是這個原因。(華龍網綜合)

【圓通香港集運】:張海燕
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